20 bf

Idź jak najszybciej to będziesz wiedział czy jeść nolve. 20 mg możesz spokojnie szamać. Ja jadłem tyle bez dżina żeby sobie estro przyblokować i było spox. 40 już dużo i poleci nastrój i libido ale jak wyjdą wyniki estro poza połową normy (a ty masz niski BF) to możliwe że masz początki Dżina i tyle walniesz najwyżej. Progesteron dolnej normy nie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 123 -udo: 60 - w pasie :104 -w brzuchu:121 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiące 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg masy ciała -węglowodany: 3g/kg masy ciała -tłuszcz: 0,5g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: pon-klatka+biceps+aeroby [...]

Staż: 2lata Cel: redukcja wzrost:178cm waga:90kg bf: 20,4%

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 86 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 38(40) -Klata: 110(112) -Udo: 62 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata przemyślanych treningów + kilka przerw 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala i siły (75%-25%) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rowerek i poker 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( sztanga/sztangielki, ławka, gryf łamany [...]

prostowniki grzbietu też mocno dostają po d... pewnie lepiej byłoby nie robić przysiadu i mc na jednym treningu, ale z drugiej strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. A jak rozdzielisz MC od siadów i np. dasz siady 2x to będziesz miał skatowane prostowniki na każdym treningu, także coś za coś Nadal "redukujesz"? Masuj chłopie... [...]

chłopie co założysz temat, to płaczesz jak baba o ten bf, ogarnij się. przy niskim facie by się zatłuścić trzeba się trochę postarać, wrażliwość mięśni na insulinę jest na tyle wysoka, że nie masz się czego obawiać. a "zasłużony" pod nickiem, to osoba, która robiła kiedyś na forum wiele, teraz jest nieaktywna. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

PIOTREKZX: Jakieś wymiary może?...łydka i dwójki ud chyba dominują reszta też dobra, duża dysproporcja między lewym/prawym udem czy tylko tak na focie? Na zimno: Udo ok. 64/65 cm Ramię ok. 41 cm (nieco ponad obecnie, zawsze to była bolączka przez sporty walki) Klata 116 cm (ciężko się mierzy samemu i wiele zależy od ... napinania pleców ) Kark [...]

waga... 78 :( ,wzrost 165cm aktywność - na początek brak... zamierzam - bieżnia 40 min 3,4 razy w tyg (na początek 6km/h) ewentualnie interwały jeśli poszukam trochę informacji na ten temat bf? Zmieniony przez - nadietce w dniu 2009-04-20 19:34:00

fota była robiona na solarce bf na oko z 20?

siwy to wyglada na tej focie jakby z okienka kukał pompa skurvysynska :D az sie boje co bedzie później siwy, jaki bf tak na oko ? Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-04-20 18:55:17

Witam.Byłby ktoś w stanie pomóc mi rozpisać odblokowanie na 2 środkach :cidoteston 250mg/1ml (iniekcja co 5 dni na 8 tygodni)+winstrol stanazolol 50mg/ml (iniekcja 2 x w tygodniu co 3 dni)na odblokowanie mam od ręki clostilbegyt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 00 [...]

1. Trenuję przede wszystkim pod kątem siły (patrz filmy w podpisie i dziennik treningowy), sylwetka to dla mnie skutek uboczny. Trenuję systemem treningowym HTED => http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 PARĘ REKORDÓW: PRZYSIADY: PRZYSIAD TYLNY 225 KG PRZYSIAD PRZEDNI 200 KG PRZYSIAD ZERCHERA 2 X 170 KG MARTWY CIĄG 10 X 200 KG 1 X 255 KG [...]

Witam na forum. Zapoznałem się z podstawami układania diety, nim jednak spróbuje ułożyć sobie właściwą dietę mam kilka pytań. Nadmienię, że nie stosowałem nigdy specjalnej diety, po prostu w okresach ćwiczenia/na cyklach starałem się rozłożyć standardowe 3 posiłki na 5-6, dbałem o odpowiednia ilość białka, kwasy tłuszczowe z suplementacji itd. Tak [...]

witam, Panowie, lece 1g test + 600mg deca / week (4-ty tydzien) i standardowo jak przy kazdym cyklu pojawily sie boloace sutki (2gi dzien), jeszcze wyglada to normalnie, ale z czasem zaczna lekko odstawac, za okolo tydzien moze dwa. Do tej pory zwykle to olewalem (da sie przyzwyczaic) ale tym razem chcialbym podjac jakies kroki zeby to zatrzymac. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: STOSOWANE3G -węglowodany: STOSOWANE 4G -tłuszcz: 0,5G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MIESIEN DOBREJ JAKOSCI 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: W TRAKCIE 11. POZIOM BF%: [...]

Lecę już 5 tyg. rzeźby obecny BF 15-16%, waga 78kg, wzrost 180. Miałem dobrą dietę ale teraz w miarę postępów oraz zmiany masy ciała poprawiam ją - ucinam ww do minimum i lekko dokładam tłuszczy. Cel >13% BF BCAA chcę stosować tak: 3g przed treningiem 2g pomiędzy treningiem siłowym, a aerobowym 3g po treningu Oto dieta: zapotrzebowanie kaloryczne [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 99 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: ? -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: nie licze -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: typowo pod mase 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: nie wiem, ele [...]

Witam a wiec ankieta nizej jest.. w nastepna niedziele koniec cyklu na omie ogólnie 10 kg do przodu uwazam za dobry wynik i teraz takie pytanie mialem przepinac od pon. prop z winem na zbicie i ograniczenie spadkow po omie w jakis sposób ale paru juz kumpli podsunelo mi inny pomysł robic odblok i robic dalej masse np enan z deca i potem dopiero [...]

Witam, właśnie schodzę z cyklu 90 tabsików Mieczyława Scantela i 20 ampułek Tescia Prolongiusza ;) Na odblok mam 30 tabsów Nolvadexu, myślę że to powinno wystarczyć, wiem że powinnienem zacząć się odblokowywać 14 dni po ostanim strzale, i myśle żeby pierwsze 10 dni ładować po 2 taletki i następne 10 po jednej. I mam pytanie... Kiedy jeść tą [...]

staram się właśnie tak nieco ponad 2 g. Robiłem sobie wcześniej 8 tygodniowy cykl na masę właśnie żeby nabrać mięśni do spalania tłuszczu, przybyło mi ich naprawdę sporo (w porównaniu do treningów gdy byłem młodszy, obecnie 20 lat) jednak przy okazji nic nie schudłem a jeszcze przytyłem nieco (w sensie doszła mi warstewka tłuszczu, wcześniej [...]